КГКП "Ясли-сад №11"

 
Консультация для родителей
«Закаливание детей в семье»
 
 «Закаливание детей в семье»
     Многие родители замечают, что их ребенок, начав посещать детское дошкольное учреждение, стал часто болеть. Предрасполагающими к этому факторами являются: обилие контактов с детьми и взрослыми больными острыми респираторными заболеваниями, незрелость защитных систем организма в дошкольном возрасте, неблагоприятное воздействие экологических факторов, неправильная организация режима дня, излишнее «укутывание» детей родителями по принципу «сибиряк тот, кто теплее одевается», недостаток в рационе витаминов и микроэлементов, отсутствие регулярных закаливающих мероприятий.
Все это создает угрозу для нормального физического развития ребенка и представляет серьезную проблему для родителей, как психологического плана, так и материального. Зачастую ребенок, пролеченный по поводу респираторной инфекции, вновь заболевает через короткий промежуток времени, не успев оправиться от предыдущего заболевания. В связи с этим мамы и папы, боясь простудить детей, не гуляют с ними в прохладную погоду, одевают излишне тепло, не проводят проветривание в квартирах, не умывают холодной водой. Но все их усилия не приносят успеха. В результате «тепличного» воспитания организм ребенка становится изнеженным, слабым. Нередко матери, разочаровавшись в традиционной медицине, в отчаянии обращаются к различного рода целителям и знахарям, с тщетной надеждой на быстрое исцеление.
Реального оздоровительного эффекта можно добиться с помощью регулярных закаливающих мероприятий, особенно, в сочетании с параллельно проводимой медикаментозной иммунокоррекцией, направленной на повышение защитных сил организма, следствием чего могут быть урежение и облегчение респираторных заболеваний, а в идеальной ситуации возникновение ОРВИ не чаще 1-2 раз в год.
Смысл закаливания в многократно повторяющихся однотипных нагрузках, чаще всего холодовых, в результате чего вырабатывается тренированность в отношении этих нагрузок, включаются защитные реакции иммунной системы, а значит повышается и устойчивость к простудным заболеваниям, в первую очередь, а также отражается на всех других функциях организма – улучшаются аппетит и усвоение пищи, нормализация роста, повышается умственная и физическая работоспособность, появляется жизнерадостное настроение.
Родителям следует помнить, что тренирующий эффект закаливающих процедур сохраняется недолго, особенно у детей дошкольного возраста, это примерно 3-10 дней, тогда как для достижения этого эффекта необходим срок не менее месяца, а у ослабленных детей и более. Не следует форсировать усложнение закаливающих процедур, так как это может привести к срыву механизмов адаптации и появлению и возобновлению повторных заболеваний.
Основными правилами закаливания являются следующие:
1. Закаливающие процедуры следует проводить только в том случае, если ребенок здоров. Начинать можно в любой сезон года, но лучше летом.
2. Непрерывность. Если холодовой фактор воздействует на организм систематически, многократно, происходит выработка быстрой реакции кровеносных сосудов на влияние низкой температуры воздуха, воды. Напротив, хаотичность проведения закаливающих процедур, длительные перерывы уменьшают сопротивляемость организма, могут привести к противоположному эффекту.
3. Постепенность. Недопустимо, решив закалять ребенка, сразу обливать его прохладной водой, отправлять на прогулки в ненастную погоду легко одетым. Это непременно приведет к тому, что малыш простудится, а мать впредь будет бояться закаливания, как «огня». Начинать нужно осторожно, переходя к более сильным закаливающим процедурам постепенно.
4. Нужно считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Например, легковозбудимые, «нервные» дети иногда плохо реагируют на холодную воду.
5. Постоянно следить за реакцией ребенка на закаливающие процедуры. Если во время обливания или приема воздушной ванны малыш дрожит, кожа у него становится «гусиной», значит к этой температуре он ещё не адаптирован. В следующий раз процедуру надо проводить, начиная с той дозировки, которая не вызывала никаких отрицательных явлений.
6. Нужно стремиться к тому, чтобы закаливание нравилось детям, воспринималось ими как забава.
7. При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле – необходимо приостановить закаливание или проводить на щадящем уровне. Гипотрофия, анемия, рахит не являются противопоказаниями к закаливанию.
8. Приступая к закаливанию, создайте ребенку здоровые условия быта, нормальную психологическую атмосферу в семье, достаточный сон. Необходимо сквозное проветривание комнаты не реже 4-5 раз в день, каждый раз не менее 10-15 минут.
9. Детям 1,5 лет и старше нужно гулять не менее двух раз в день по 2,5-3,0 часа. Зимой, при более низкой температуре, время прогулки ограничивают. Детей с возраста 2,5-3 лет можно обучать кататься на лыжах, коньках, самокате, велосипеде. В летнее время не нужно запрещать игры в воде, ходить босиком по земле, по траве, по песку у реки. Большое значение имеет одежда: важно, чтобы она была по размеру, ребенок в ней не мерз и не перегревался. Все эти меры также обладают определенным закаливающим эффектом.
Специальными закаливающими мероприятиями являются: ультрафиолетовое облучение, гимнастические занятия, массаж, воздушные, свето-воздушные, водные процедуры, в том числе плавание, рефлексотерапия, сауна.
В различные возрастные периоды закаливание проводится разными способами, по принципу от простого к сложному.
Методы закаливания:
1. Воздушные ванны: зимой в комнате, летом на улице при температуре +22+28 С, лучше утром. Начинать можно с двухмесячного возраста, первое время по 1 минуте 2-3 раза в день, через 5 дней увеличить время на 1 минуту, доведя к 6 месяцам до 15 минут и к году до +16 С.
2. Закаливание солнечными лучами: лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже +22 С. Начиная с возраста 1,5-2 года дети могут загорать в одних трусиках, продолжительность с 3 до 10 минут, увеличивая за 7-10 дней до 20-25 минут. Оптимальное время с 9 до 12 часов дня.
Недопустимо пребывание детей «на солнце» при температуре воздуха +30 С и выше, ввиду возможного перегревания.
3. Влажное обтирание: проводится смоченным в воде и отжатым куском чистой фланели, один раз в день по 1-2 минуте. Начинать с рук – от пальцев к плечу, затем ноги, грудь, живот и спину до легкого покраснения. Температура воды в возрасте 3-4 года +32 С, 5-6 лет +30 С, 6-7 лет +28 С; через 3-4 дня снижают на 1 С и доводят до +22+18 С летом и +25+22 С зимой. По окончании ребенок должен быть тепло одет. В случае перерыва, начинают с сухих обтираний.
4. Закаливание ротоглотки: полоскание ротоглотки любой дезинфицирующей травой 3-4 раза в день ( лучше после посещения детского сада, школы, кинотеатра и т. д.). После приготовления настой разделить пополам, полоскать попеременно, один раз в неделю температуру во втором стакане снижать на 0,5-1 С. Начинать с температуры +24+25 С.
5. Ножные ванны: обливание ног в течении 20-30 секунд водой температуры +32+34 С, с постепенным снижением один раз в неделю на 1 С до +10 С. Можно чередовать холодное и теплое обливание, по 3-6 раз. По окончании ноги растирают до розового цвета кожных покровов.
6. Общее обливание: начинать с 9-10 месяцев, голову не обливать, при этом ребенок стоит или сидит. Температура воды в возрасте до одного года +36 С, 1-3 года +34 С, старше 3 лет +33 С. Постепенно снижая на 1 С в неделю, до +28 С зимой и +22 С летом. Длительность до 1,5 минут. После растереть тело полотенцем до розового цвета.
7. Душ: после 1,5 лет. Лучше утром по 30-90 секунд при температуре воды +34 С, постепенно снижая до +28 С зимой и +22 С летом.
8. Баня (сауна): начинать с одного захода на 5-7 минут на нижней ступеньке (полке), желательно одеть на голову ребенка шерстяную шапочку. В дальнейшем количество заходов увеличивается до трех раз. После каждого захода нужно охладиться в течение 10 минут, лучше под душем. В бане и после посещения её необходимо принимать небольшое количество ягодного морса или фиточая. Посещать баню можно с 2-3 летнего возраста. Противопоказано посещение бани детям с тяжелыми хроническими и врожденными заболеваниями.
9. Плавание: одна из самых эффективных форм закаливания. Сочетает в себе влияние воды, воздуха, температуры, двигательной активности ребенка. Можно начинать обучение с первых месяцев жизни, но под обязательным руководством опытного инструктора.
10. Эффективными мерами закаливания являются лечебная физкультура и массаж, которые должны проводить квалифицированные специалисты.
Закаливание можно проводить большинству детей, но предварительно следует обратиться к своему детскому врачу по месту жительства, желательно соблюдение определенной последовательности в наращивании закаливающих нагрузок. Особенно важно проводить закаливание при подготовке детей к посещению детского сада или школы.
Добиться положительных результатов можно только при условии настойчивости и терпения требовательных к себе мам и пап, которые должны стать для своих детей примером здорового образа жизни.
 
 
 
 
 
Ата-аналарға кеңес беру
«Отбасындағы балаларды тәрбиелеу»
 
«Отбасындағы балаларды тәрбиелеу»
 Көптеген ата-аналар балаларының мектепке дейінгі мекемеге барғаннан кейін жиі ауыра бастағанын байқайды. Бұған бейім факторлар: жіті респираторлық аурулары бар балалармен және ересектермен қарым-қатынастың көптігі, мектепке дейінгі жаста ағзаның қорғаныс жүйелерінің жетілмегендігі, қоршаған орта факторларының қолайсыз әсері, күнделікті режимді дұрыс ұйымдастырмау, балалардың шамадан тыс «орануы» болып табылады. Ата-аналар «Сібір - ең жылы киінетін адам», диетада витаминдер мен микроэлементтердің болмауы, тұрақты қатайту әрекеттерінің болмауы.
Мұның бәрі баланың қалыпты физикалық дамуына қауіп төндіреді және ата-аналар үшін психологиялық және қаржылық жағынан үлкен проблема тудырады. Көбінесе респираторлық инфекциядан емделген бала бұрынғы ауруынан айығып үлгермей, аз уақыттан кейін қайтадан ауырады. Осыған байланысты аналар мен әкелер балаларының суық тиіп қалуынан қауіптеніп, салқын ауа райында олармен бірге жүруге, тым жылы киіндіруге, пәтерлерін желдетуге, суық сумен жууға болмайды. Бірақ олардың барлық күш-жігері сәттілік әкелмейді. «Жылыжай» тәрбиесінің нәтижесінде баланың денесі еркелеп, әлсірейді. Көбінесе дәстүрлі медицинадан көңілі қалған аналар тез жазыламын деген бос үмітпен түрлі емшілер мен емшілерге жүгінеді.
Нағыз емдік әсерге тұрақты қатайту шараларының көмегімен қол жеткізуге болады, әсіресе дененің қорғанысын арттыруға бағытталған параллельді дәрілік иммунокоррекциямен үйлесімде, бұл тыныс алу органдарының ауруларының төмендеуіне және жеңілдетілуіне әкелуі мүмкін, және идеалды жағдайда, пайда болуы мүмкін. ЖРВИ жылына 1-2 реттен көп емес.
Қатаюдың мағынасы бір типті қайталанатын жүктемелер, көбінесе суық, нәтижесінде осы жүктемелерге қатысты фитнес дамиды, иммундық жүйенің қорғаныс реакциялары белсендіріледі, сондықтан суыққа төзімділік артады, біріншіден. барлығынан, сондай-ақ дененің барлық басқа қызметтерінде көрінеді - Тәбет пен тағамның сіңуі жақсарады, өсу қалыпқа келеді, ақыл-ой және физикалық өнімділік артады, көңілді көңіл-күй пайда болады.
Ата-аналар қатайту процедураларының жаттығу әсері ұзаққа созылмайтынын есте ұстаған жөн, әсіресе мектеп жасына дейінгі балаларда бұл шамамен 3-10 күнді құрайды, ал бұл нәтижеге жету үшін кемінде бір ай, ал әлсіреген балаларда одан да көп уақыт қажет. . Сіз қатайту процедураларының асқынуын мәжбүрлемеуіңіз керек, өйткені бұл бейімделу механизмдерінің бұзылуына және қайталанатын аурулардың пайда болуына және қайта басталуына әкелуі мүмкін.
Қатаңдаудың негізгі ережелері мыналар:
1. Қатайту процедуралары баланың сау болған жағдайда ғана жүргізілуі керек. Сіз жылдың кез келген мезгілінде бастай аласыз, бірақ жазда жақсырақ.
2. Үздіксіздік. Егер суық фактор денеге жүйелі түрде, қайта-қайта әсер етсе, қан тамырларының төмен ауа мен су температурасының әсеріне жылдам реакциясы пайда болады. Керісінше, қатайту процедураларының кездейсоқтығы және ұзақ үзілістер дененің қарсылығын төмендетеді және кері әсерге әкелуі мүмкін.
3. Градуализм. Баланы қатайтып, оған бірден салқын су құйып, жеңіл киініп, қолайсыз ауа-райында серуендеуге жіберуге болмайды. Бұл, әрине, баланың суық тиюіне әкеледі, ал анасы бұдан былай «өрт» сияқты қатып қалудан қорқады. Біртіндеп күшті қатайту процедураларына көшіп, мұқият бастау керек.
4. Баланың жеке ерекшеліктерін ескеру қажет. Мысалы, қозғыш, «жүйке» балалар кейде суық суға нашар әсер етеді.
5. Баланың қатаю процедураларына реакциясын үнемі бақылаңыз. Егер душ немесе ауа ваннасы кезінде нәресте дірілдеп қалса, оның терісі «қазды» болып қалса, бұл оның бұл температураға әлі бейімделмегенін білдіреді. Келесі жолы процедураны теріс әсер етпейтін дозадан бастап жүргізу керек.
6. Біз балалардың шыңдаудан ләззат алуына және оны қызық деп қабылдауына ұмтылуымыз керек.
7. Температура көтерілсе, мұрыннан су ағу, жөтел, сұйық нәжіс, қатуды тоқтату немесе оны жұмсақ деңгейде жүргізу керек. Гипотрофия, анемия, рахит қатаюға қарсы емес.
8. Қатайтуды бастағанда, балаңызға салауатты өмір сүру жағдайын, отбасында қалыпты психологиялық атмосфераны және жеткілікті ұйқыны жасаңыз. Бөлмені күніне кемінде 4-5 рет, әр жолы кем дегенде 10-15 минут желдету қажет.
9. 1,5 жастан асқан балалар күніне кемінде екі рет 2,5-3,0 сағат жүруі керек. Қыста, температура төмендеген кезде, жаяу жүру уақыты шектеулі. 2,5-3 жастан бастап балаларды шаңғы, коньки, скутер, велосипед тебуге үйретуге болады. Жазда суда ойнауға, жалаңаяқ жерде, шөпте, өзен маңындағы құмда жүруге тыйым салудың қажеті жоқ. Киім үлкен маңызға ие: баланың оған суық тиіп кетпеуі немесе қызып кетпеуі үшін олардың сәйкес келуі маңызды. Бұл шаралардың барлығы да белгілі бір қатайтатын әсерге ие.
Арнайы қатаю әрекеттері: ультракүлгін сәулелену, гимнастика, массаж, ауа, жеңіл-ауа, су процедуралары, оның ішінде жүзу, рефлексология, сауна.
Әртүрлі жас кезеңдерінде қатайту қарапайымнан күрделіге дейін принцип бойынша әртүрлі тәсілдермен жүзеге асырылады.
Қатайту әдістері:
1. Ауа ванналары: қыста бөлмеде, жазда сыртта +22+28 С температурада, жақсырақ таңертең. Екі айлық жастан бастауға болады, алдымен 1 минутта күніне 2-3 рет, 5 күннен кейін уақытты 1 минутқа ұлғайтып, 6 айға 15 минутқа, жылына +16 С дейін жеткізуге болады.
2. Күн сәулесімен қатаю: ағаштардың көлеңкесінде, тыныш ауа-райында, ауа температурасы кемінде +22 С болғанда жақсырақ. 1,5-2 жастан бастап балалар жай трусиктермен күнге күйе алады, ұзақтығы 3-тен 10-ға дейін. минут, 7 -10 күннен 20-25 минутқа дейін артады. Оңтайлы уақыт - түскі 9-дан 12-ге дейін.
Балалардың қызып кетуіне байланысты +30 C немесе одан жоғары ауа температурасында «күн астында» қалуы мүмкін емес.
3. Ылғалды ысқылау: суға малынған және сығып алынған таза фланельдің бір бөлігімен күніне 1 рет 1-2 минуттан жүргізіледі. Қолдарыңызбен бастаңыз - саусақтардан иыққа дейін, содан кейін аяқтар, кеуде, асқазан және арқа сәл қызарғанша. Судың температурасы 3-4 жаста +32 С, 5-6 жаста +30 С, 6-7 жаста +28 С; 3-4 күннен кейін 1 С-қа төмендеп, жазда +22+18, қыста +25+22 С дейін жетеді. Аяқтағаннан кейін бала жылы киінуі керек. Үзіліс болған жағдайда құрғақ ысқылаудан бастаңыз.
4. Ауыз қуысының қатаюы: ауыз қуысын кез келген дезинфекциялық шөппен күніне 3-4 рет шаю (балабақшаға, мектепке, кинотеатрға және т.б. барған соң жақсы). Дайын болғаннан кейін инфузияны екіге бөліңіз, кезекпен шайыңыз, аптасына бір рет екінші стақандағы температураны 0,5-1 С төмендетіңіз. +24+25 С температурадан бастаңыз.
5. Аяқ ванналары: аяқты 20-30 секунд бойы +32+34 С температурадағы сумен жуып, аптасына бір рет 1 С-тан +10 С-қа дейін біртіндеп төмендетіңіз. Суық және жылы суды кезектестіріп қоюға болады, 3- 6 рет. Соңында тері қызғылт түске боялғанша аяқтар сүртіледі.
6. Жалпы суару: 9-10 айдан басталады, бала тұрғанда немесе отырғанда басын суға болмайды. Бір жасқа дейінгі судың температурасы +36 С, 1-3 жаста +34 С, 3 жастан жоғары +33 С. Біртіндеп аптасына 1 С, қыста +28, жазда +22 С-қа дейін төмендейді. Ұзақтығы 1,5 минутқа дейін. Содан кейін дене қызғылт түске боялғанша сүлгімен сүртіңіз.
7. Душ: 1,5 жылдан кейін. Қыста +28 С, жазда +22 С дейін бірте-бірте төмендей отырып, судың температурасы +34 С болғанда таңертең 30-90 секундта жақсы.
8. Ванна (сауна): төменгі сатыда (сөреде) 5-7 минут бір сессиядан бастаңыз, баланың басына жүннен жасалған қалпақ киген жөн. Алдағы уақытта келушілер саны үш есеге дейін артады. Әрбір кіргеннен кейін 10 минут бойы суыту керек, жақсырақ душта. Моншада және оған барғаннан кейін сіз аз мөлшерде жидек шырынын немесе шөп шайын ішуіңіз керек. Моншаға 2-3 жастан бастап баруға болады. Моншаға бару ауыр созылмалы және туа біткен аурулары бар балаларға қарсы.
9. Жүзу: шыңдаудың ең тиімді түрлерінің бірі. Судың, ауаның, температураның және баланың физикалық белсенділігінің әсерін біріктіреді. Сіз өмірдің алғашқы айларынан бастап жаттығуларды бастай аласыз, бірақ тәжірибелі нұсқаушының міндетті басшылығымен.
10. Тиімді қатайту шаралары емдік дене шынықтыру және массаж болып табылады, оны білікті мамандар жүргізуі керек.
Көптеген балалар үшін қатайтуды жүргізуге болады, бірақ сіз өзіңіздің тұрғылықты жеріңіздегі педиатрмен байланысуыңыз керек, қатайту жүктемелерін арттыру кезінде белгілі бір ретті ұстанған жөн; Балаларды балабақшаға немесе мектепке баруға дайындау кезінде шынықтыруды жүргізу өте маңызды.
Балаларына салауатты өмір салтының үлгісі болуы тиіс талапты аналар мен әкелердің табандылығы мен шыдамдылығымен ғана оң нәтижеге қол жеткізуге болады.